Si tienes estos síntomas es posible que sufras depresión postparto

La llegada de un bebé es un momento lleno de emociones y cambios en la vida de cualquier mujer. Sin embargo, no todas las experiencias tras el parto son positivas. Muchas madres experimentan una mezcla de tristeza, ansiedad e incluso desesperación en las semanas posteriores al nacimiento de su bebé. Esto puede ser un indicio de la llamada depresión postparto, una condición que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. En esta publicación te explicamos los síntomas de depresión postparto, cómo identificarlos y qué podemos hacer para ayudar a superarla.

¿Qué es la depresión postparto?

Es un trastorno que tiene lugar en el estado de ánimo de la mujer después de dar a luz y, aunque las causas exactas por las que algunas mamás experimentan este sentimiento no se conocen, se cree que hay motivos como el estrés, los cambios hormonales, la falta de sueño y la adaptación pueden afectar considerablemente.

Los síntomas

Conocer cuáles son los síntomas de la depresión posparto es importante para poder reconocerlos en una misma y poder buscar ayuda cuanto antes:

• Tristeza: este sentimiento es abrumador y puede durar semanas.
• Agotamiento constante: incluso cuando has dormido bien.
• Cambios de humor: a menudo experimentan reacciones emocionales exageradas en situaciones normales o cambios de humor constantes.
• No sentir interés por el bebé: algunas mujeres pueden tener dificultades para vincularse de forma emocional con su bebé, lo que puede generar sentimientos de culpa.
• Cambios en el apetito: aquí se incluyen  tanto las ganas de comer en exceso como no tener apetito.

Consejos que servirán de ayuda

Si crees que la persona afectada cumple algunos o todos los síntomas de depresión postparto, es importante que no se sienta sola ni culpable, ya que se puede tratar y conseguir que se sienta mejor. Pero, ¿cómo podemos conseguirlo?:

1. Acudir a un profesional de la salud: si esta situación está afectando a su bienestar o a su capacidad para cuidar del recién nacido, es importante hablar con un médico, psicólogo o especialista en salud mental. Ellos ofrecerán una evaluación y un tratamiento adecuado.
2. Pedir apoyo: la persona afectada no debe tener miedo a pedir ayuda a la pareja, amigos o familiares. Compartir los sentimientos puede aliviar parte de la carga emocional. 
3. Cuidar de una misma: aunque encontrar un momento para una misma pueda resultar difícil, es importante hacerlo para poder descansar, para cuidar de la alimentación e incluso para realizar actividades disfrute realizando. El autocuidado es fundamental para recuperar el equilibrio emocional.
4. Buscar apoyo en otras experiencias externas: hablar con otras madres que han pasado por lo mismo puede ayudarle.
5. Tener paciencia: superar la depresión postparto no es fácil ni rápido. La mujer debe  darle tiempo a su  cuerpo y a su mente para acostumbrarse a la maternidad.

Todos estos consejos deben ser tenidos muy en cuenta tanto por la mujer como por la persona que acompaña a la madre  en este proceso vital, ya que al principio le puede resultar muy complicado darse cuenta de la situación y querer buscar una solución.

La depresión postparto es una realidad que afecta a muchas mujeres, pero reconocer los síntomas y buscar ayuda puede servir de gran ayuda en su recuperación. Si crees que tú o alguien cercano está pasando por esto, recuerda que es imprescindible hablarlo y buscar apoyo. En Mamás Para Siempre ofrecemos atención personalizada si lo necesitas.