5 tips para sobrellevar el calor en el embarazo

En mamás para siempre, sabemos que el embarazo es una bonita etapa, pero cuando el calor aprieta puede volverse muy incómodo. Pero no os preocupéis porque en este artículo os traemos algunos tips prácticos para ayudaros a manteneros frescas y a llevar el embarazo en esos días calurosos de la mejor forma. 

Aquí van los mejores consejos prácticos para ayudarte a disfrutar incluso de los días de calor en verano. ¡Toma nota!

• Ropa ancha y ligera: Escoge ropa suelta con tejidos como el algodón o el lino, que permiten que tu piel respire mejor y no aporten demasiado calor. Evita prendas demasiado ajustadas que te opriman y aumenten tu sensación de calor. Vestir de colores claros que reflejan mejor la luz del sol es clave para mantenerte más fresca.
• Bebe mucha agua: Es fundamental que te mantengas hidratada, especialmente durante el embarazo. Ten en cuenta que el calor puede deshidratarte rápidamente, por lo que es muy recomendable que lleves una botella de agua siempre contigo.
• Cuida tu piel: El embarazo hace que tu piel esté más sensible, por lo que es crucial protegerte del sol. Usa crema solar todos los días con un alto factor de protección y reaplica cada dos horas si estás al aire libre, ya que si no lo haces pueden aparecer manchas solares en las zonas expuestas al sol, sobre todo en la cara. Además, mantén tu piel hidratada con cremas ligeras.
• Ejercicio físico: No debes hacer ejercicio en las horas de máximo calor para evitar mareos o caídas de tensión. Recuerda, que el ejercicio que debes hacer tiene que ser ligero y moderado. Puedes hacer actividades que no impliquen demasiado esfuerzo en el agua, como la natación.
• Alimentación adecuada: Evita las comidas pesadas que no sobrecarguen tu sistema digestivo. Una alimentación correcta es fundamental para favorecer el transporte de nutrientes al bebé. Las ensaladas, las frutas refrescantes y platos fríos como el gazpacho, son opciones perfectas, ya que son platos nutritivos y refrescantes al mismo tiempo.

Esperamos que estos consejos te ayuden a vivir tu embarazo durante los meses de verano sin que el calor te afecte demasiado. Recuerda que cada embarazo es único y lo más importante es que encuentres lo que a ti mejor te funcione.

Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos, no dudes en consultarnos. ¡Estamos aquí para ayudar a que tu embarazo sea lo más cómodo y agradable posible!